co zjesc

no tez dobra baza nawet bardzo dobra ale nie stety nie bede mial kasy obecnie na wpc i na dod drogie;x no nic bede myslalem i glowkowal sie;/ ale cos zaradzic musze ;x na mam 4kg gainera wiec tez musze to zjesc zeby dopiero myslec o bialkju chyba ze bede mial kase to kupie ale poki co no brak;/

Wybralem gainer Hi Teca ponieważ wychodzi najekonomiczniej ze wszystkich co znalazłem, aż 4,5 kg można dostać za 100 zł. Carbo i białko wyniosło by mnei razem 120 zł. Za osobnym białkiem i carbo przemawia to, że mogę się bawić porcjami, i w każdej chwili zjeść tyle, ile potrzebuje białka czy węgli.

Witam. Do tego, abym w 100 % miał diete brakuje mi tylko białka w śniadaniu, z racji iż nie mogę dużo zjeść z samego rana, a i mam na to mało czasu, wymyśliłem by do płatek owsianych dosypywać codziennie porcję białka. Spożywał bym te białko tylko RAZ dziennie, właśnie na śniadanie jako dodatek do oswianki. I moje pytanie brzmi, czy może być to [...]

możesz od razu zjeśc lub najpierw zjeć a później krete wypić ja jeszcze mam pytanko co lepsze stano fusion czy vasobolan hi teca?? chyba ze polecicie mi jakiś inny stack bez kreatynowy w podobnej cenie :-)

Dzięki koledzy, zatem przerzucam się na 4 dziennie, codziennie. mam ich jeszcze około 300 sztuk. Rozumiem zjeść do końca. Napisaliście, że carbo lepiej po, isotonik podczas a co przed? Brałem BCAA ale mnie mdliło po nim więc odstawiłem. Nie jestem zawodowcem lecz muszę trochę sobie pomóc chemią,, bo grywam z młodszymi o kilka lat i nie wyrabiam za [...]

Chodzi o to, że nie mam czasu zjeść cokolwiek po treningu i nawet specjalnie mi się nie chce nic jeść. Zamiast np. na siłę zjadać tuńczyka czy jakieś mięso czy nawet chleb z twarogiem, pomyślałem że kupię sobie odżywkę białkową, żeby trening nie szedł na marne ( wydaje mi się że jak się ćwiczy i po treningu nic nie zjemy to cały trening idzie na [...]

[...] 30 g białka z odzywki, brakuje 50 g dajesz 50g, i tak dalej nie mozna z góry załozyc czy dawkowanie 2 x czy 3x razy dziennie bedzie lepsze, po treningu jezeli nie masz czasu zjesc to jak najbardziej porcja odzywki sie przyda ale do tego przydały by sie tez jakies wegle np . banan, spokojnie mozesz kupic WPC, nie odczujesz i tak roznicy, [...]

11 z samego tunczyka bylo plus ryz 70 gr czyli wyszli kolo 60 na pewno:) no ale co moge tkaie szybkowchlanialnego zjesc godzine przed treningiem nie zzapomni ze pol godziny pozniej musze wypic odzywke i boje sie ze mdlosci

[...] i dokupic do jeszcze jedną puszke 250g sfd? bo chciałbym dorzucic BA do tego cyklu na jabłczanie. No chyba ze lepiej osobny "cykl" na BA a moze BA w ogóle zbedne i tylko zjesc to 250g co mam i to opierdyolic. Tak mniej więcej chce tylko wiedziec czego ile kupic bo składam większe zamówienie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-07 [...]

Juz mialem okazje zjesc trzy puchy. Osobiscie sie zgadzam poczesci z kolega "Subik" i moge dodac ze w dni treningowe aport glutaminy mozna.. wrecz zalecane jest zwiekszyc od 5-10g. Niestety z tym co sie calkowicie nie zgadzam i pierwszy raz slysze ze moze byc szkodliwe... nawedt jezeli zjecie 20-30g glutaminy to efekt bedzie taki ze miesien tego [...]

panowie mam ryż i muszę go zjeść tylko nie mam z czym nie mam kury, tunczyka zapasy sie skończyły a nie miałem jak zakupów zrobić macie jakieś propozycje? wawel poratuj Ty tam z tego co słyszałem specem w przyrządzaniu jesteś Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-03-06 21:27:10

Siema. Dawno mnie tu nie było, wiem wiem tęskniliście %-) Tutaj mam pytanie, bardziej po treningu opłaca się walnąć BCAA i zjeść za 15min posiłek czy WPC+MA i za 45-1h posiłek ? :-) Po treningu do domu mam ok 10-15min rowerem - więc aktywność fizyczna podczas drogi jest dość wysoka I nie wiem co zrobić bo MA i WPC mi się kończy :-)

[...] ww, to kwasy ttuszczowe powoli sie rozpadaja i spala sie tluszcz. Gdy zjemy duzo ww tylemy, bo mozg rozpoznaje stan sytosci po ilosci dostarczonej glukozy. I tak mozemy zjesc 1kg golonki ze skora a nasz mozg uzna, ze probujemy go zaglodzic. A co jest, gyybym jadl tak jak podalem w punkcie B tzn mniej ww a doloze tluszczu ? Organizm bedzie [...]

[...] rady uzupełnić białka z pożywienia (mięso, ryby, jaja, twaróg)? Odżywkę dajesz do posiłku ubogiego w białko. 3.Co jeść przed i po treningu,prosze o przyklady.Czy obiadek zjesc lepiej przed czy po treningu ,jesli celem jest redukcja? Co chcesz, pod warunkiem, że przed treningiem dostarczyć porcję pełnowartościowego białka, a po - białko + [...]

[...] owsianka z orzechami, rodzynkami kanapka z pomidorem i jajkami steki wolowe grilowane, surowka, ziemniaki 3 sledzie 2 kawalki tortu.... urodziny tesciowej, nie wypadalo nie zjesc, zwlaszcza gdy samam robilam ten torcik. Ogolnie z poczatku sie zastanawialam czy nie glodowac przec caly dzien, zeby chociaz bilans kalori po zjedzneiu torta nie byl [...]

Ile tych jajek moze jeść dziennie albo ile tygodniowo ? bo on mi tu mówi że za dużo mu daje ... napisałam juz co na jutro starałam sie dawać za każdym razem te 20g białka i jakieś węgle..Teraz to ja nie wiem czy zmniejszyć mu kalorie w takim razie ? bo ja podnoszę tymi orzechami troche bo nie wiem co ja mam mu dać. Musze sobie przypomnieć co on [...]

Fotki: http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20231_2.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20232_3.png http://plastciech.pl/laco/out.php?i=20233_4.png nie wiem czy jak sie robi fotki to trzeba się napinać czy nie więc daję tak i tak ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 172 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód [...]

Przeczytaj najpierw moje wczesniejsze pytanie. Pytalem czy miedzy treningiem silowym a aerobami powinienem cos zjesc/wypic. Lager odpowiedzial ze moge bialko. a napisalem to co wyzej...

Orzechy odpadają bo nie będę łupał tego gówna żeby zjeść tyle co nic Czyli oliwa plus olej lniany to dobry pomysł? Ponadto byłem w wielkich sklepach i nie było oleju lnianego... Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-03-08 08:21:21

3 razy w tygodniu siłownia, i raz w tygodniu SW. Jestem w domu tak jak teraz (chodzi o ten jeden dzień z SW)tj. około 22;30, co należało by zjeść? Niby ww po treningu, ale z drugiej strony to także, jest ostatni posiłek...